Yin Yoga
Yin geeft ruimte in je hoofd en in je lichaam. Yin yoga is een rustige vorm van yoga die gericht is op het openen en soepel maken van ons lichaam.
De yin yoga oefeningen zijn gericht op meridianen van de Chinese geneeskunde en chakra punten. Hierdoor gaat de chi/ levensenergie weer vrijer stromen in het lichaam, waardoor het steeds het steeds een diepere ontspanning geeft. De oefeningen doen we een langere tijd 3-5 minuten samen met onze bewuste ademhaling.
Na elke oefening volgt de ontspanning, het navoelen van het je lichaam vertelt heeft, sensaties en voel je dat het stroomt.
Tijdens de Yin proberen we te ontspannen om niet de spieren maar juist het bewindsweefsel te beïnvloeden.
Bindweefsel zit in ons gehele lichaam. Bindweefsel kan verstijven bijvoorbeeld door een trauma. Hierdoor wordt het soepel bewegen bemoeilijkt. Hoe meer Yin Yoga je beoefent, hoe meer je deze energie gaat voelen en herkennen in jouw lichaam, waardoor steeds dieper gaat ontspannen. Yin Yoga is een meditatieve en diepliggende Yoga die voor iedereen toegankelijk is.
We starten de lessen met een meditatie en sluiten af met een korte yoga nidra/ ontspanning of visualisatie.
In de afgelopen periode heb ik vele yin en nidra houdingen ervaren. Het begon heel confronterend maar al gauw leerde ik luisteren naar mijn lichaam, wat had het mij te vertellen, uiteindelijk ontspannend en rustgevend.
Yoga maakt ruimte in de hoofd en lichaam
Informatie Yoga
* De Lessen vinden plaats in praktijk Hartje Kalverdijk
* Koordijk 7 Kalverdijk/Tuitjenhorn
* Maandag 9:00-10:15 uur
* Woensdag 18:30-19:45 uur
* Woensdag 20:15-21:30 uur
* De groep is niet groter dan 6 mensen.
* Losse les €14.00 10 rittenkaart is 120,00 geldig over 13 weken.
* Er is geen les in de kindervakanties.
* Neem iets mee ter bescherming van de mat denken aan een kleed of handdoek.
* Periode van Juni-sept zullen er ook buiten lessen zijn.
Geef je gauw op per email: praktijkhartjekalverdijk@gmail.com
of per app: 06-53251208